Neu-Laufkurse

Laufkurs Angebot im Gym+

Richtig Laufen lernen

Lauf Angebot für Einsteiger und Fortgeschrittene.

-Du möchtest mit den Laufen anfangen oder hast Spaß an der Bewegung?

-Eine Gewichtsreduktion und Individuelle Ziele mit dem Laufen erzielen und erreichen?

-Dich auf einen Wettkampf vorbereiten oder einfach deine bereits erworbenen Lauftechniken ausbauen bzw. verbessern?

Dann ist dieser Laufkurs genau das Richtige für dich

Stundenablauf :

-Begrüßung,

-Informationsphase,

-Einstimmen/Aufwärmen,

-Schwerpunkt/Hauptteil,

-Abschluss,

-Ausklang/Cool Down,

-Verabschiedung

Stundeninhalte/Leistungen

-Sicherheitshinweise

-Traingswissenschaftliche Grundlagen/Allgemeine Trainingslehre

-Körperanalyse/Auswertung

-Videoanalyse/Auswertung

-Individuellen und Leistungsgerechten Trainingsplan erstellen

-Lauf ABC

-Mobilitations -Traing

-Koordination-Training/Kraft-Traing

-Lauftechnik-Training

-Regenerations-Training

-Grundlagen Ausdauer-Training GA1/GA2

-Leistungssteigerung – und Schwellentraining

-Dehnungsprogramm

Kursstart ist Freitag der 06.07.2018

und findet in insgesamt 8 Einheiten immer Freitags um 18.00 Uhr statt.

Kostenpunkt des Kurses beträgt 99€.

Bei Interesse meldet euch bitte bei unseren

Kursleiter Michael Krainychenko, Zertifizierter Lauf Instructor

im Studio oder per E-Mail an: info@gymplus.club